مثير للإعجاب

5 دراسات علم النفس التي تجعلك تشعر بالرضا عن الإنسانية

5 دراسات علم النفس التي تجعلك تشعر بالرضا عن الإنسانية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عند قراءة الأخبار ، من السهل الشعور بالإحباط والتشاؤم حيال الطبيعة البشرية. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات علم النفس الأخيرة أن الناس ليسوا في الواقع أنانيين أو جشعين كما يبدو في بعض الأحيان. تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن معظم الناس يرغبون في مساعدة الآخرين وأن القيام بذلك يجعل حياتهم أكثر إرضاءً.

01 من 05

عندما نكون ممتنين ، نريد أن ندفعها للأمام

صور Caiaimage / سام إدواردز / غيتي

ربما تكون قد سمعت في الأخبار عن سلاسل "دفعها للأمام": عندما يقدم شخص ما فائدة صغيرة (مثل دفع ثمن الوجبة أو القهوة للشخص الذي يقف وراءه) ، من المحتمل أن يقدم المستلم نفس الفائدة لشخص آخر . وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة نورث إيسترن أن الناس يريدون حقًا دفعها للأمام عندما يساعدهم شخص آخر - والسبب هو أنهم يشعرون بالامتنان. تم إعداد هذه التجربة بحيث يواجه المشاركون مشكلة في أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم في منتصف الدراسة. عندما ساعد شخص آخر الموضوع في إصلاح جهاز الكمبيوتر الخاص به ، أمضى هذا الموضوع وقتًا أطول في مساعدة شخص جديد في مهمة مختلفة. بعبارة أخرى ، عندما نشعر بالامتنان على لطف الآخرين ، فهذا يدفعنا إلى الرغبة في مساعدة شخص ما أيضًا.

02 من 05

عندما نساعد الآخرين ، نشعر بالسعادة

صور التصميم / Con Tanasiuk / غيتي صور

في دراسة أجراها عالم النفس إليزابيث دن وزملاؤها ، حصل المشاركون على مبلغ صغير من المال (5 دولارات) للإنفاق خلال اليوم. يمكن للمشاركين إنفاق الأموال بالطريقة التي يريدونها ، مع تحذير واحد مهم: نصف المشاركين اضطروا إلى إنفاق المال على أنفسهم ، بينما اضطر النصف الآخر من المشاركين إلى إنفاقه على شخص آخر. عندما تابع الباحثون المشاركين في نهاية اليوم ، وجدوا شيئًا قد يفاجئك: الأشخاص الذين أنفقوا المال على شخص آخر كانوا في الواقع أكثر سعادة من الأشخاص الذين أنفقوا المال على أنفسهم.

03 من 05

صلاتنا مع الآخرين تجعل الحياة أكثر جدوى

يكتب رسالة. ساشا بيل / صور غيتي

عرف عالم النفس كارول رييف بدراسة ما يسمىرفاهية eudaimonic:وهذا هو ، لدينا شعور بأن الحياة ذات مغزى وله هدف. وفقًا لـ Ryff ، تعد علاقاتنا مع الآخرين مكونًا رئيسيًا في رفاهية eudaimonic. تقدم دراسة نشرت في عام 2015 دليلًا على أن هذا هو الحال بالفعل: في هذه الدراسة ، ذكر المشاركون الذين قضوا وقتًا أطول في مساعدة الآخرين أن حياتهم لديهم شعور أكبر بالهدف والمعنى. كما وجدت الدراسة نفسها أن المشاركين شعروا بمعنى أكبر بعد كتابة خطاب شكر لشخص آخر. يوضح هذا البحث أن قضاء بعض الوقت لمساعدة شخص آخر أو الإعراب عن الامتنان لشخص آخر يمكن أن يجعل الحياة في الواقع أكثر جدوى.

04 من 05

دعم الآخرين مرتبط بحياة أطول

صور بورترا / غيتي

حققت عالمة النفس ستيفاني براون وزملاؤها في ما إذا كانت مساعدة الآخرين قد تكون مرتبطة بحياة أطول. سألت المشاركين عن الوقت الذي يقضونه في مساعدة الآخرين (على سبيل المثال ، مساعدة صديق أو جار مع المهمات أو مجالسة الأطفال). على مدى خمس سنوات ، وجدت أن المشاركين الذين قضوا معظم الوقت في مساعدة الآخرين لديهم أدنى خطر للوفاة. بعبارة أخرى ، يبدو أن أولئك الذين يدعمون الآخرين ينتهي بهم الأمر في الواقع إلى دعم أنفسهم أيضًا. ويبدو أن العديد من الناس من المرجح أن يستفيدوا من هذا ، بالنظر إلى أن غالبية الأمريكيين يساعدون الآخرين بطريقة ما. في عام 2013 ، تطوع ربع البالغين وقضى معظم البالغين وقتًا في مساعدة شخص آخر بشكل غير رسمي.

05 من 05

من الممكن أن تصبح أكثر تعاطفا

صور البطل / صور غيتي

أجرت كارول دوك ، من جامعة ستانفورد ، مجموعة واسعة من الأبحاث التي تدرس العقليات: يعتقد الأشخاص الذين لديهم "عقلية نمو" أنهم قادرون على التحسن في شيء بجهد ، بينما يعتقد الأشخاص الذين لديهم "عقلية ثابتة" أن قدراتهم غير قابلة للتغيير نسبيًا. لقد وجد Dweck أن هذه العقليات تميل إلى أن تتحقق ذاتيًا - عندما يعتقد الناس أنهم قادرون على التحسن في شيء ما ، غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بتجربة المزيد من التحسينات بمرور الوقت. اتضح أن التعاطف - قدرتنا على الشعور وفهم مشاعر الآخرين - يمكن أن يتأثر بعقلية تفكيرنا أيضًا.

في سلسلة من الدراسات ، وجد الباحثون أن العقليات قد تؤثر على مدى تعاطفنا. المشاركون الذين تم تشجيعهم على تبني "عقليات النمو" (وبعبارة أخرى ، للاعتقاد أنه من الممكن أن يصبحوا أكثر تعاطفا) بذلوا المزيد من الوقت والجهد في محاولة للتعاطف مع الآخرين في المواقف التي قد يكون فيها التعاطف أكثر صعوبة للمشاركين. كواحد نيويورك تايمز تشرح مقالة الرأي حول التعاطف ، "التعاطف هو في الواقع خيار". التعاطف ليس شيئًا سوى القليل من الناس لديهم القدرة - نحن جميعًا لدينا القدرة على أن نكون أكثر تعاطفا.

على الرغم من أنه قد يكون من السهل في بعض الأحيان الشعور بالإحباط حيال الإنسانية - خاصة بعد قراءة الأخبار عن الحرب والجريمة - تشير الأدلة النفسية إلى أن هذا لا يرسم صورة كاملة للإنسانية. بدلاً من ذلك ، يشير البحث إلى أننا نريد مساعدة الآخرين ولدينا القدرة على أن نكون أكثر تعاطفا. في الواقع ، وجد الباحثون أننا أكثر سعادة ونشعر بأن حياتنا أكثر إرضاءً عندما نقضي وقتًا في مساعدة الآخرين - لذلك ، في الواقع ، يكون البشر في الواقع أكثر سخاءً ورعاية مما كنت تعتقد.

إليزابيث هوبر كاتبة مستقلة تعيش في كاليفورنيا وتكتب عن علم النفس والصحة العقلية.

المراجع

  • Bartlett، M. Y.، & DeSteno، D. (2006). الامتنان والسلوك الاجتماعي: المساعدة عندما يكلفك ذلك.العلوم النفسية ، 17(4) ، 319-325. //greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Bartlett-Gratitude+ProsocialBehavior.pdf
  • Dunn، E. W.، Aknin، L. B.، & Norton، M. I. (2008). إنفاق المال على الآخرين يعزز السعادة. العلوم ، 319، 1687-1688. //www.researchgate.net/publication/5494996_Spending_Money_on_Others_Promotes_Happiness
  • Ryff، C. D.، & Singer، B. H. (2008). تعرف على نفسك وتصبح ما أنت عليه: نهج الوحل تجاه الرفاهية النفسية. مجلة دراسات السعادة ، 9 ، 13-39. //aging.wisc.edu/pdfs/1808.pdf
  • Van Tongeren، D. R.، Green، J. D.، Davis، D. E.، Hook، J. N.، & Hulsey، T. L. (2016). الازدهار يعزز المعنى في الحياة. مجلة علم النفس الإيجابي ، 11(3) ، 225-236. //www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2015.1048814؟journalCode=rpos20&)=&
  • Brown، S. L.، Nesse، R. M.، Vinokur، A. D.، & Smith، D. M. (2003). قد يكون تقديم الدعم الاجتماعي أكثر فائدة من الحصول عليه: نتائج دراسة مستقبلية للوفيات. العلوم النفسية ، 14(4) ، 320-327. //www.researchgate.net/publication/10708396_Providing_Social_Support_May_Be_More_Beneficial_Than_Receiving_It_Results_From_a_Prospective_Study_of_Mortality
  • تقرير جديد: 1 من كل 4 متطوعين أمريكيين ؛ ثلثي مساعدة الجيران. شركة للخدمة الوطنية والمجتمع. //www.nationalservice.gov/newsroom/press-releases/2014/new-report-1-4-americans-volunteer-two-thirds-help-neighbors
  • الكرز ، كندرا. لماذا العقليات مهمة. ممتاز. //www.verywell.com/what-is-a-mindset-2795025
  • الكرز ، كندرا. ما هو التعاطف ولماذا هو مهم. ممتاز. //www.verywell.com/what-is-empathy-2795562
  • كاميرون ، داريل ؛ مايكل انزليخت & كننغهام ، ويليام أ (2015 ، 10 يوليو). التعاطف هو في الواقع خيار. نيويورك تايمز. //www.nytimes.com/2015/07/12/opinion/sunday/empathy-is-actually-a-choice.html؟mcubz=3
  • Schumann، K.، Zaki، J.، & Dweck، C. S. (2014). معالجة عجز التعاطف: تتنبأ المعتقدات حول قابلية التعاطف بالردود الفعالة عندما يكون التعاطف صعباً. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 107(3) ، 475-493. //psycnet.apa.org/record/2014-34128-006


شاهد الفيديو: لماذا يسبب الحب لنا الألم هذا ما يقوله العلم. حقائق لا تصدق (أغسطس 2022).